Com a
correria do dia-a-dia, conciliar os compromissos do trabalho com a vida pessoal
é uma tarefa cada vez mais complicada. Com a pressão de executar todas as
tarefas, muitas pessoas se esquecem de olhar para si mesmas e ao seu redor, e
fica cada vez mais difícil lidar com os imprevistos, expectativas e frustrações
que surgem diariamente. Neste post vamos ajudar a eliminar o stress, ou a menos
suavizá-lo para se obter mais qualidade de vida.
1. Observe
O exercício de se observar é essencial para o autoconhecimento.
Identificar o que tira você do seu próprio eixo é uma tarefa essencial para
minimizar os níveis de stress. Lidar com uma situação difícil é uma questão de
adaptação, e para isso precisamos treinar todos os dias para não
deixarmos ser levados pelas situações.
2. Ajude o outro
Muitas vezes estamos tão focados em nossos próprios problemas que não
conseguimos dimensionar as necessidades do outro. Por isso seja sensível e faça
algo para/ por outra pessoa.
3. Se comprometa com o poderá cumprir
Não tente chegar onde os seus pés podem não alcançar. Faça as coisas
dentro do seu próprio ritmo sem sobrecarregar suas energias. É preferível ter
poucas coisas bem feitas a muitas sendo executadas de qualquer jeito. Tenha
consciência do seu tempo, das suas forças e do que você consegue.
4. Organizando e planejando seu dia
Nos tempos de hoje é muito comum não termos tanto domínio sobre nossas
tarefas. Por isso tente, ao menos, fazer um planejamento do seu dia, já que o
excesso de coisas a serem feitas é o principal combustível do stress.
5. Aprenda a dizer não
É difícil e complicado desagradar as expectativas das outras pessoas, mas
tenha consciência de que você não é capaz de realizar tudo de uma única vez,
por isso leve todos os dias na sua bolsa os “nãos” que precisará falar, é melhor
do que fingir que pode tudo.
6. Tenha um momento para você
Reserve todos os dias, nem que sejam uns 30 minutos, apenas para você. Quando chegar em casa do trabalho tome um
banho relaxante, sente um pouco na sua cama, reflita, medite, faça algo que
você goste muito e não descuide de si mesmo.
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